키 성인 크는 법에 대해 궁금하신가요? 흔히 성장호르몬은 청소년까지만 분비가 된다고 알고 계신 경우가 많은데요 사실 아이 키 크는 법에 중요한 성장호르몬의 경우 성장기에 많이 분비가 되는 것은 맞지만 사람이 생을 마감할 때까지 평생 분비되는 호르몬이라고 하더라구요. 그래서 성인 키 크는 법에 대해서도 궁금하신 분들이 많이 계실 것 같은데요 그래서 오늘은 성인, 아이 키 크는 법에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다.​성장호르몬 성장호르몬이란 정확히 무엇일까요? 키는 유전이 맞지만 노력도 더해지는 것이라고 하는데요 하지만 정작 아이 키 성인 크는 법으로 알아보시는 분들의 경우 키 중요성을 놓치고 커서 후회하는 경우가 많다고 합니다. 키 크는 영양제나 키 크는 주사 등 키 크는 법은 굉장히 다양하지만 가장 중요한 것은 자연적으로 성장호르몬이 잘 분비될 수 있는 환경을 조성하는 것이라고 하는데요 성장호르몬이란 단어 그대로 쉽게 신체 발육과 성장을 촉진시켜주는 호르몬이라고 합니다. 영어로는 growth homone이라고 하며 앞 철자를 줄여 GH라고 부르기도 하는데요 세포에서 단백질 합성을 촉진시켜주는데 도움을 주며 세포 크기와 개수를 증가시키는 역할을 한다고 합니다. 이렇게 성인 성장 발달 과정에서 밀접한 관계를 가지고 있다고 하는데요 아이의 경우 출생 시점부터 많은 양이 분비가 되며 시간이 지날수록 점차 감소하지만 평생 분비되는 호르몬이라고 합니다.​성인 키 크는 법성인의 경우 정말 더 이상 키가 클 수 없을까요? 성장판은 일반적으로 14세에서 21세 사이에 멈추게 되는 것으로 알려져 있는데요 여자가 남자보다 2살에서 3살 정도 더 빠르게 닫히기 때문에 대부분 고등학생 때의 키가 평생 키가 되는 경우가 많은 편이라고 합니다. 하지만 남자의 경우 고등학교를 졸업 하고도 성인이 성인 되었을 경우에도 계속 크는 경우가 있다고 합니다. 그렇다면 성장판이 멈춘 성인 키 크는 법이 가능할까요? 이러한 경우 무너진 신체를 바로 잡아 줌으로써 신체 내 숨어 있던 키 2cm~3cm 정도를 되찾을 수 있다고 합니다. 숨어 있는 키를 찾는 성인 키 크는 법은 바르지 못한 자세를 교정하는 것이라고 하는데요 단순하게 허리 스트레칭을 통해 척추를 눌러주는 것도 좋지만 거북목이나 굽은 어깨, 골반의 불균형 및 오다리와 같은 문제를 함께 교정해주는 것이 아주 중요하다고 합니다. 또한 자세를 성인 교정해 주는 운동으로 성인 키 크는 법에 도움이 될 수 있다고 하는데요 우선 철봉에 매달리는 자세가 있다고 합니다. 이 상태에서 정자세로 턱걸이를 하는 것이 거북목과 굽은 어깨의 교정에 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 골반 불균형을 바로잡기 위해서 스쿼트와 같은 운동이 도움이 된다고 하는데요 다리를 교정하고 싶은 경우 머리부터 발뒤꿈치까지 벽면에 붙인 뒤 5~10분 정도 가만히 서 있는 동작을 하면 도움이 될 수 있다고 합니다. ​아이 키 크는 법 아이 키 크는 성인 법, 특히 중학생 시기는 성장 발달에 있어 특히나 중요한 단계라고 알려져 있습니다. 이 시기의 환경이 중요하다고 하는데요 중학생 키 크는 법으로는 무엇보다도 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요한 요소로 작용된다고 합니다. ​1. 건강한 식습관 중학생 키 크는 법으로 충분한 식사를 하는 것이 신체 발달에 필수적인 요소라고 하는데요 균형 잡힌 식단의 경우 단백질과 칼슘, 비타민D를 충분히 포함해야 하며 이는 뼈를 튼튼하게 하고 성장판을 자극시켜 키 성장에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 성인 또한 건강한 간식을 선택하는 것도 매우 중요하다고 하는데요 음료수나 과자 대신 견과류, 과일 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. ​2. 충분한 수면 충분한 수면 시간의 경우 아이 키 크는 법으로 가장 중요한 요소 중 하나라고 합니다. 잠을 잘 때 성장 호르몬이 많이 분비되기 때문에 자는 시간이 부족할 경우 이 과정이 방해 받아 성장에 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 특히나 학생들의 경우 방학 기간에 불규칙한 수면으로 자주 피곤함을 느끼거나 성장에 영향을 받을 수 성인 있다고 하는데요 오히려 성장에 방해가 되기 때문에 바른 수면 습관을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. ​3. 규칙적인 운동 운동의 경우 성인 키 크는 법에 못지 않게 아이 키 크는 법으로도 중요한 역할을 한다고 합니다. 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 성장판을 자극시켜 성장을 도와주는 효과가 있다고 하는데요 농구나 배구처럼 점프 동작이 많은 운동의 경우 특히나 키 성장에 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. ▼같이 보면 좋을 포스팅▼안녕하세요~!! 특히나 성장기 속에 있는 아이들과 자녀를 둔 부모님들이 성인 관심 가지시고 궁금해하실 키크는 ...