만성 만성질염 질염과 장 건강의 관계에는 어떤 것이​매번 지긋지긋하게 반복되는 만성 질염 때문에 스트레스받는 분들 많으실 텐데요. 병원에 다녀오면 잠시 괜찮아지는 듯하다가도 조금이라도 피곤하거나 스트레스를 받으면 어김없이 찾아오는 불편한 증상들도 고민이 될 수밖에 없습니다. 평소에도 나름 청결하게 관리한다고 신경을 쓴다지만 왜 계속해서 재발하는 것인지 답답한 마음이 들 수 있습니다.​혹시 이런 고민의 원인이 전혀 예상치 못한 곳인 장에 있을 수 만성질염 있다는 생각을 해보신 적이 있으신가요? 단순히 생각한다면 이 둘의 관계는 멀리 떨어진 것 같은 질과 장은 사실 우리 몸속 아주 긴밀한 관계를 맺고 있다고 볼 수 있습니다. 만성 질염을 유발할 수 있는 숨은 원인이 될 수 있는 장 건강과의 어떠한 연관이 있는지 살펴보겠습니다.​우리 몸속 작은 생태계, 마이크로바이옴다소 어려운 단어처럼 들릴 수 있지만 마이크로바이옴은 간단하게 말하자면 우리 몸에 만성질염 사는 미생물들의 세상을 가리킵니다. 우리 몸에는 수많은 미생물이 함께 살아가는데 특히 장과 질에는 건강을 지켜주는 착한 균인 유익균과 문제를 일으키는 나쁜 균인 유해균이 서로 다툼을 하며 균형을 이루고 있어요.​질 건강은 락토바실러스라는 유산균이 튼튼하게 자리를 잡고 질 내부를 약산성 환경으로 만들어주어야만 지켜질 수 있습니다. 이 산성 환경이 바로 나쁜 균들이 번식하지 못하도록 막아주는 든든한 방어막 역할을 하기 때문입니다. 만성질염 하지만 이 방어막이 무너지면 유해균이 급증하면서 만성 질염으로 이어지기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다.​장에서 질까지, 유익균의 비밀스러운 여정그러면 장과 질은 어떻게 서로 영향을 주고받는 것일까요? 우리 몸의 소화기관인 장과 질은 해부학적으로 매우 가까운 곳에 위치해 있는데요. 과학자들은 장에 있는 유익균, 특히 유산균이 회음부를 통해 질로 이동해 정착할 수 있다고 보고 있습니다.​다시 말하면 장내에 유익균이 풍부하고 장 건강이 만성질염 좋은 상태라면 질에도 건강한 유산균을 꾸준하게 공급해 주는 든든한 지원군이 되는 것입니다.​이와 반대로 장내 환경이 나빠져 유해균이 많다면 이 나쁜 균들이 질로 옮겨가 염증을 일으킬 가능성도 커지게 됩니다. 평소에 잦은 항생제 복용이나 잘못된 식습관으로 장내 유익균이 줄어드는 것도 만성 질염의 또 다른 원인이 될 수 있는 이유라 할 수 있습니다.​장이 무너지면 면역력도 와르르우리 몸의 면역세포 중 70% 만성질염 이상이 장에 존재하고 있는데요. 그만큼 장 건강은 우리 몸 전체의 면역력과 직결된다고 할 수 있습니다. 장내 환경이 건강하고 유익균이 많으면 면역 시스템이 튼튼하게 유지될 수 있지만 유해균이 많아지면 장벽이 약해지고 면역체계에 혼란이 생길 수 있습니다. ​이렇게 면역력이 떨어지면 질 내의 방어 시스템도 당연히 약해질 수밖에 없습니다. 똑같은 외부 자극에도 남들보다 쉽게 질염에 걸린다거나 한번 걸리면 회복이 어렵고 만성질염 재발이 잦은 편이라면 질 자체의 문제라기보다 몸의 전반적인 면역력 저하나 장 건강을 먼저 점검해 보도록 하는 것이 좋습니다.​질 건강을 위한 첫걸음, 장부터 돌보세요결국 지긋지긋한 만성 질염이 반복되는 것을 끊어내기 위해서는 질만 관리하는 것에서 벗어나 보다 근본적인 환경을 개선하는 노력이 필요합니다. 그 시작은 바로 장 건강을 회복하는 것이라 할 수 있습니다. 평소에 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취해 만성질염 장내 유익균의 먹이를 공급해 주고 기름지거나 자극적인 인스턴트식품은 멀리하는 등의 식습관 개선이 우선되어야 합니다.​그리고 질 건강에 도움 되는 여성 유산균을 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다. 유산균을 고를 때는 식약처에서 기능성을 인정받은 제품인지 장까지 살아서 도달하고 잘 정착할 수 있는 균주를 사용했는지 등을 꼼꼼하게 확인하는 것도 중요합니다. 건강한 장 환경을 만드는 것이 질까지 튼튼하게 지키는 근본적인 해결책이 될 수 만성질염 있을 것입니다.​​